top of page

Pilates : De ses racines classiques aux branches contemporaines

Le Pilates classique et le Pilates contemporain sont deux approches de la méthode d'exercice Pilates, développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle.




Bien que les deux approches partagent les mêmes principes et exercices de base, elles présentent quelques différences en termes de méthodes d'enseignement, d'ajout de la science moderne de l'exercice et de variations dans le répertoire. Voici les principales distinctions entre le Pilates classique et le Pilates contemporain :


1. Contexte historique :

Pilates classique

Pilates contemporain

Le Pilates classique adhère étroitement au système original d'exercices et de principes développé par Joseph Pilates. Il préserve l'ordre traditionnel des exercices et met l'accent sur les techniques et la chorégraphie originales.

Le Pilates contemporain est une approche plus moderne et plus évoluée qui incorpore les connaissances et les recherches d'autres disciplines du mouvement, telles que la kinésithérapie et la science du sport. Elle a adapté et élargi la méthode Pilates pour y inclure de nouveaux exercices et des modifications.

2. Repertoire d'exercices :

Pilates classique

Pilates contemporain

Le Pilates classique comprend généralement un répertoire d'exercices créé par Joseph Pilates. Ces exercices sont effectués dans un ordre spécifique et sont souvent exécutés à l'aide d'appareils classiques tels que le reformer, le Cadillac et la chaise Wunda.

Le Pilates contemporain peut inclure une gamme plus large d'exercices et de variations au-delà du répertoire classique. Les instructeurs de Pilates contemporain incorporent souvent des accessoires tels que des ballons de stabilité, des bandes de résistance et des rouleaux en mousse pour améliorer et modifier les exercices.

3. Approche pédagogique :

Pilates classique

Pilates contemporain

Les instructeurs de Pilates classique s'efforcent d'enseigner la méthode en se rapprochant le plus possible des intentions originales de Joseph Pilates. Ils mettent l'accent sur la précision, le contrôle et l'ordre classique des exercices.

Les instructeurs de Pilates contemporain peuvent adapter les exercices aux besoins de chaque client. Ils adaptent souvent les séances en fonction d'objectifs spécifiques ou de limitations physiques, ce qui en fait une approche plus adaptable et personnalisée.



4. L'accent mis sur les principes de base :

Pilates classique et contemporain

Le Pilates classique et le Pilates contemporain mettent tous deux l'accent sur les principes fondamentaux du Pilates, tels que le contrôle de la respiration, la concentration, le centrage, la précision et la fluidité. Ces principes font partie intégrante de la pratique du Pilates et sont présents dans les deux approches.

5. Certification et formation :

Pilates classique et contemporain

Il existe des programmes de certification pour le Pilates classique et le Pilates contemporain, avec des exigences et des normes différentes. Les personnes qui souhaitent devenir instructeurs de Pilates peuvent choisir un programme qui correspond à leur approche préférée.

Il est essentiel de noter que, malgré ces différences, l'objectif ultime du Pilates classique et du Pilates contemporain est d'améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et la conscience globale du corps. Le choix entre le Pilates classique et le Pilates contemporain dépend souvent des préférences personnelles, des objectifs de remise en forme et du style d'enseignement du professeur.


Chez Time2Pilates, les cours sont basés sur le répertoire classique, mais nous aimons inclure d'autres méthodes, comme les exercices d'étirement de Liebscher&Bracht, les exercices de rééducation du plancher pelvien de Bernadette de Gasquet, l'entraînement fonctionnel avec le poids du corps ou des éléments de danse pour répondre aux besoins du client et en fonction de l'expérience personnelle de l'enseignant.

8 vues

Comments


bottom of page