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Guide détaillé de nos Cours
Yoga Vinyasa pour le Dos et l'Esprit
Ce cours d'une heure propose une fusion équilibrée de la lignée Ghosh et du système Ashtanga Vinyasa, avec un fort accent sur la culture du calme intérieur grâce à l'utilisation des bandhas (verrous énergétiques), du drishti (regard), et de la conscience respiratoire comme outils principaux. La pratique met l'accent sur l'activation de la colonne vertébrale dans les cinq directions : flexions avant, extensions arrière, étirements latéraux, torsions et flexions. Les praticiens de tous niveaux sont chaleureusement invités à participer !
Cours de Reformer
Reformer Leudelange :
Dans notre cours de Reformer, nous utilisons le Pilates Reformer, le Cadillac et la chaise, en intégrant certains exercices de Pilates au sol au besoin. Le cours est adaptable pour répondre aux besoins des participants. 3 reformers disponibles
Reformer Pontpierre :
Similaire au cours de Reformer Leudelange, nous intégrons le Pilates Reformer, le Cadillac et la chaise, ainsi que des éléments de Pilates au sol. Le cours est ajustable pour répondre aux besoins des participants. 4 reformers disponibles
Pilates au Sol :
Nos cours de Pilates au sol intègrent divers petits équipements tels que des balles de gymnastique, des haltères, des bandes élastiques ou des cercles magiques, en plus des exercices de poids corporel. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux de compétence.
Guide détaillé des Niveaux de Pilates
Nous avons créé une gamme de niveaux différents pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement Pilates :
NIVEAU I
Convient aux personnes qui débutent dans la pratique, aucune expérience préalable n'est nécessaire (également pour les femmes enceintes, les problèmes de dos, de hanches, d'épaules...).
NIVEAU II
Les cours de niveau intermédiaire sont conçus pour les participants ayant au moins un an d'expérience en Pilates (clients en bonne santé et sans blessure).
NIVEAU III
Les cours de niveau avancé sont destinés aux praticiens expérimentés qui ont au moins 2 ans d'expérience en Pilates et qui sont capables de travailler à un niveau exigeant (clients en bonne santé et sans blessure).
TOUS LES NIVEAUX
Les cours sont ouverts aux participants de différents niveaux d'expérience, y compris les débutants, les intermédiaires et les praticiens avancés.