La pratique du Pilates Reformer utilise un cadre semblable à un lit avec des ressorts réglables pour fournir une résistance lorsque vous déplacez le chariot, afin de cibler efficacement les petits groupes de muscles et de promouvoir des muscles longs et minces. Dans les cours collectifs, nous utilisons également la Cadillac et la chaise, tandis que dans les séances privées, nous utilisons toutes les machines.

Le Pilates Matwork utilise le poids du corps et la résistance d'un petit équipement. Nos cours collectifs de Pilates Mat sont une combinaison de Pilates classique et d'exercices contemporains utilisant de petits accessoires comme des ballons, des poids ou des bandes Thera et des exercices d'étirement. 

Cours de Pilates pour les femmes enceintes et les jeunes mamans : Les séances prénatales préparent à l'accouchement et permettent de rester en forme pendant la grossesse. Les cours postnatals se concentrent sur la récupération, à partir de six semaines après l'accouchement.

Assurez-vous d'avoir obtenu le feu vert de votre médecin avant de vous inscrire.

La méthode Pilates 65+ est dédiée aux seniors et se concentre sur le renforcement musculaire en douceur, la mobilité des articulations, la posture, l'équilibre et la coordination. Cependant, le Pilates convient à tout le monde et favorise l'indépendance, la mobilité et la flexibilité grâce à son approche personnalisée et douce. 

Pilates Reformer for Kids, à partir de 6 ans, favorise la croissance physique et mentale. Notre programme s'adresse aux 6 à 16 ans et favorise le renforcement musculaire en douceur, la flexibilité, l'équilibre et la posture. C'est une pratique inclusive pour tous, améliorant l'indépendance, la mobilité et la flexibilité.