Pilates Mat au Luxembourg
Chez Time2Pilates, nous proposons des cours sur tapis (Pilates Mat) dans notre studio à Leudelange ou à l'extérieur pendant l'été. En outre, nous pouvons proposer des cours de Pilates Mat sur votre lieu de travail.
Le Pilates Mat se pratique au sol sans équipement spécial, en utilisant uniquement un tapis de yoga ou de fitness. Il renforce les muscles, améliore la flexibilité et la coordination en utilisant le poids du corps comme résistance, parfois en incorporant des accessoires. Les exercices ciblent le tronc, les jambes, les bras et les fesses et sont effectués dans différentes positions. La respiration contrôlée, la concentration et la précision sont essentielles à cette pratique.
Les bénéfices du Pilates Mat
Renforcement ciblé des muscles
Renforcement musculaire ciblé se concentrant sur les muscles profonds, y compris les abdominaux, les muscles du dos, les muscles pelviens et les stabilisateurs.
Amélioration de la souplesse des muscles et des articulations
Amélioration de la souplesse des muscles et des articulations afin de réduire les douleurs typiques du travail de bureau, telles que les douleurs lombaires, la sciatique et les maux de tête.
Amélioration de la posture
Amélioration de la posture pour corriger les déséquilibres, améliorer l'alignement et réduire l'inconfort associé à une mauvaise posture.
Réduction des douleurs musculaires
Réduction des douleurs musculaires et fasciales liées à l'arthrose et à l'arthrite.
Développement du "core"
Développement du "core" (noyau) pour renforcer ces muscles et favoriser une meilleure stabilité et une colonne vertébrale plus saine.
Prévention des blessures
Prévention des blessures liées à une mauvaise posture ou à des déséquilibres musculaires.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Amélioration de la coordination et de l'équilibre, conduisant à une meilleure coordination et un meilleur équilibre.
Réduction du stress
Réduction du stress via la respiration diaphragmatique.
Nos tarifs
Pour le Pilates Mat, nous proposons des programmes de cours collectifs pour un maximum de 5 participants. Pour rejoindre le cours suivant, vous devez vous inscrire et vous participerez au programme suivant.
Mer
50 min
A commencé le 10 avr.
180 eurosChargement de la disponibilité...
Combo Reformer & Mat Subscription
250€Tous les mois- 10 sessions for any Reformer/Mat/Yoga session within a month
- "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
- Subscription can be cancelled any time
- Only 25€ per session!
Pilates Mat & Yoga subscription
170€Tous les mois- 10 Pilates & Yoga mat sessions to be used within a month
- "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
- Subscription can be cancelled any time
- 17€ per session per person
10 sessions - Pilates Mat Pontpierre
200€Valable 15 semaines- 1 session at the Studio Pontpierre
- 20€ per session per person
15 sessions - Pilates Mat Pontpierre
270€Valable 20 semaines- 15 sessions at the Studio Pontpierre
- 18€ per session per person
Cours de Pilates en entreprise
Nous proposons des ateliers de bien-être sur votre lieu de travail : Pilates Mat, stretching, sophrologie, techniques de réduction du stress, exercices de respiration et solutions au mal de dos. Nous fournissons le matériel nécessaire et pouvons aménager un espace dédié. Pour plus d'informations ou pour adapter ces ateliers à vos besoins, n'hésitez pas à me contacter.
Pilates Mat en plein air ou au studio
Nous pouvons organiser des cours de Pilates Mat au Studio ou en plein air.
