Pilates Senior 65+
Chez Time2Pilates, nous proposons le Pilates pour seniors, spécialement conçu pour les personnes de plus de 65 ans.
Ce programme soulage efficacement les maux de dos, les douleurs articulaires et les problèmes liés à l'âge tels que l'arthrose. Il renforce la colonne vertébrale, améliore la posture et l'équilibre.
De nature douce, le Pilates 65+ se concentre sur le renforcement musculaire, la mobilité des articulations, la posture, l'équilibre et la coordination. Quel que soit votre âge, le Pilates favorise l'indépendance, la mobilité et la flexibilité, ce qui le rend adapté à tous. Rejoignez-nous et profitez pleinement de la vie !
Les bienfaits du Pilates pour senior
Amélioration de la force du tronc
Renforcement musculaire en douceur pour favoriser le renforcement des muscles mous, essentiel à la stabilité et à la mobilité des articulations
Amélioration de la posture
Exercices pour aider à corriger les problèmes de posture courants chez les seniors
Prévention des blessures et soulagement de la douleur
L'amélioration de la souplesse des muscles et des articulations peut réduire le risque de blessure et soulager les douleurs musculaires, y compris les douleurs lombaires et la sciatique.
Prévention de l'ostéoporose
Renforcement de la densité osseuse pour prévenir la perte osseuse liée à l'âge
Améliorer la circulation sanguine pour une santé optimale
Favoriser une meilleure oxygénation des tissus et une santé cardiovasculaire optimale
Soulagement des douleurs chroniques
Soulagement des douleurs chroniques, y compris les douleurs lombaires et cervicales, par le renforcement des muscles de soutien du dos.
Prévention des chutes
Amélioration de l'équilibre et de la coordination pour réduire le risque de chute
Soulagement de la douleur en cas d'arthrite/arthrose
Soulagement des douleurs liées à l'arthrose ou à l'arthrite grâce à une plus grande souplesse des muscles et des articulations
Tarifs
Nous proposons plusieurs options, dont le paiement à la séance sans engagement, ainsi que des packs de 10 ou 15 séances. Vous pouvez venir à votre convenance en réservant simplement votre place pour chaque session.
Reformer Solo
90€Individual session.Valable 4 semaines10 sessions - Solo Reformer
825€10 individual sessions (€82,50 /session).Valable 15 semaines15 sessions - Solo Reformer
1 164€15 individual sessions (€77,60 /session/pp).Valable 20 semaines
Choisissez nos cours collectifs et profitez du Pilates à moindre coût !
Abonnement mensuel
Nos adhésions sont disponibles avec une période d'engagement minimale de 6 mois ou avec l'option "flex", qui vous permet de résilier à tout moment.
6 months (with commitment) - Solo Reform
293€Tous les mois22 individual sessions (€79,90 / session)Valable 6 mois6 months (no commitment) - Solo Reformer
312€Tous les mois22 individual sessions. (€85 / session)Valable 6 mois
Un studio adapté au pilates pour seniors
Notre studio Time2Pilates est équipé de machines de haute qualité, notamment le Reformer, le Chair, le Cadillac, le Ladder Barrel et le Ped-o-Pull, afin de répondre à des besoins et des objectifs spécifiques.
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What do I need for a live stream mat class?During class, you may need: A mat or something soft to do your exercises A soft gymnastic ball Elastic band (or something stretchy, like a pair of tights or leggings) 2 x hand weights (2 x bottles of water/cans/jars) Good Internet connection If you don't have any props yet, you can still participate without!
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How do I join a live stream class?To join the class: You will receive an email with a link to the class via Zoom. You do not need to install Zoom on your device. Click on the link in the mail. Position your device where it shows you clearly and the instructor can visually correct you (if you want to be seen), and be sure you can see the instructor on the screen in a place where you don't need to keep turning your head. Use the biggest screen possible - laptops are better than phones. The best way is to cast /mirror your device to a TV. Turn audio on or wear wireless earphones. Check your audio in advance as this will be the most important to hear us clearly. Be sure you have a safe space of 2 meters by 2 meters.
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What do I need for an Apparatus class?Bring water and wear comfortable clothes for your workout. For hygienic reasons we ask you to wear sticky socks for a good grip on the machines or just normal socks. You can bring a towel for yourself after the workout but there is no need to use a towel on the machines as we disinfect the machines after each workout (see sanitary measures).
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I have never done Pilates before. What course should I choose?You can enroll in a Pilates Reformer Level 1 class if you're accustomed to exercising. We strongly recommend taking a private trial class to a reduced price so that we can discuss Pilates concepts, your goals, and ensure you have the fundamentals for a group class. Feel free to contact us via email or phone if you'd like to schedule your first private session.
