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Pilates Maman-Bébé au Luxembourg

Chez Time2Pilates, nous proposons des cours de Pilates "Mums & Babies" conçus pour les nouvelles mamans avec des bébés de moins d'un an, afin qu'elles puissent profiter d'un peu de temps pour elles. Nos cours mettent l'accent sur la récupération post-partum, la rééducation et le renforcement progressif grâce à la méthode adaptée de Bernadette de Gasquet. Nous nous efforçons d'améliorer votre bien-être tout en vous aidant à retrouver votre forme après l'accouchement. En général, le Pilates peut être repris à partir de 6 semaines après l'accouchement. Mais important : avant de réserver, assurez-vous d'avoir obtenu l'autorisation de votre médecin.


Nous sommes spécialisés dans la flexibilité - nous comprenons que les bébés sont imprévisibles - alors n'ayez pas peur de venir, amenez votre adorable bébé et essayez.

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Réhabilitation du plancher pelvien

Renforcer le plancher pelvien et prévenir/traiter l'incontinence

Santé mentale

Exercices de relaxation et de respiration pour le calme maternel

Les avantages du Pilates post-natal

Récupération du corps

Restaurer la force et le tonus musculaire après l'accouchement

Rééducation abdominale

Restaurer les muscles abdominaux, en particulier le transverse, affectés par la grossesse.

Amélioration de la posture

Pour un meilleur alignement post-partum, essentiel pour réduire l'inconfort dû à une mauvaise posture et au portage du bébé.

Machine Pilates Reformer dans un Studio de Pilates à Luxembourg 4.webp

Réserver maintenant une séance d'essai avec Reformer 

Réservez votre première séance de Pilates Reformer dans notre Studio. Cette séance est sans engagement. 

Tarifs 

Nous proposons plusieurs options, dont le paiement à la séance sans engagement, ainsi que des packs de 10 ou 15 séances. Vous pouvez venir à votre convenance en réservant simplement votre place pour chaque session.

  • 1 Session Reformer Collective

    45€
    Reformer session to use for any group class
    Valable 4 semaines
  • 10 sessions Collective Reformer

    392€
    10 sessions for any Reformer group class
    Valable 15 semaines
  • 15 sessions Collective - Reformer

    555€
    15 sessions for Reformer group classes
    Valable 20 semaines

Choisissez nos cours collectifs et profitez du Pilates à moindre coût ! Découvrez nos cours en duo et en trio.

Abonnement mensuel

Nos abonnements sont disponibles avec une période d'engagement minimale de 6 mois ou avec l'option "flex", qui vous permet de résilier à tout moment.

  • Group Reformer Subscription (4 sessions)

    148€
    Tous les mois
     
    • 4 Reformer Group Classes included to use within 4 weeks
    • 36.00€ per session per person
    • Automatic monthly payment
    • "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
    • Can be cancelled any time (end of payment period)

Un studio adapté aux cours de Pilates pour mamans et bébés

Notre studio Time2Pilates est équipé de machines de haute qualité, notamment le Reformer, le Chair, le Cadillac, le Ladder Barrel et le Ped-o-Pull, pour répondre à des besoins et des objectifs spécifiques. Nous disposons de places de parking à l'extérieur du studio et les bébés sont les bienvenus !

  • De quoi ai-je besoin pour un cours de tapis de diffusion en direct ?
    Pendant le cours, vous aurez peut-être besoin : Un tapis ou quelque chose de doux pour faire vos exercices 1 x grande et 1 x petite serviette Coussin Balle (par exemple balle de tennis) Élastique (ou quelque chose d'extensible, comme une paire de collants ou de leggings) 2 x poids à main (2 x bouteilles d'eau/canettes/bocaux) Une chaise ou un tabouret Bonne connexion Internet Si vous n'avez pas encore d'accessoires, vous pouvez toujours participer sans !
  • Comment rejoindre a cours de diffusion en direct ?
    Pour rejoindre le cours : Vous recevrez un e-mail avec un lien vers la classe via Zoom. Vous n'avez pas besoin d'installer Zoom sur votre appareil. Cliquez sur le lien dans l'e-mail. Lorsque vous rejoignez la classe, veuillez ouvrir la fenêtre de chat/conversation et tapez votre nom - ceci afin que nous puissions enregistrer la présence de tous les participants. Positionnez votre appareil de manière à ce qu'il vous montre clairement et que l'instructeur puisse vous corriger visuellement (si vous voulez être vu), et assurez-vous que vous pouvez voir l'instructeur à l'écran à un endroit où vous n'avez pas besoin de continuer à tourner votre tête. Utilisez le plus grand écran possible : les ordinateurs portables sont meilleurs que les téléphones. Le meilleur moyen est de diffuser/mettre en miroir votre appareil sur un téléviseur. Activez le son ou portez des écouteurs sans fil. Vérifiez votre audio à l'avance car ce sera le plus important pour nous entendre clairement. Assurez-vous d'avoir un espace de sécurité de 2 mètres sur 2 mètres.
  • De quoi ai-je besoin pour un cours d'appareil ?
    Apportez de l'eau et portez des vêtements confortables pour votre entraînement. Pour des raisons d'hygiène, nous vous demandons de porter des chaussettes collantes pour une bonne prise sur les machines ou des chaussettes normales. Vous pouvez apporter une serviette pour vous après l'entraînement, mais il n'est pas nécessaire d'utiliser une serviette sur les machines car nous désinfectons les machines après chaque entraînement (voir les mesures sanitaires).
  • Je n'ai jamais fait de Pilates auparavant. Quel cours dois-je choisir ?
    Vous pouvez vous inscrire à un cours de Pilates Mat niveau 1 si vous avez l'habitude de faire de l'exercice. Nous vous recommandons fortement de prendre un cours privé afin que nous puissions parler des concepts Pilates, de vos objectifs et nous assurer que vous avez la base pour un cours collectif. Veuillez nous contacter par mail ou par téléphone si vous souhaitez faire un premier cours privé.
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+352 691 24 61 89

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