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Pilates Maman-Bébé au Luxembourg

Chez Time2Pilates, nous proposons des cours de Pilates "Mums & Babies" conçus pour les nouvelles mamans avec des bébés de moins d'un an, afin qu'elles puissent profiter d'un peu de temps pour elles. Nos cours mettent l'accent sur la récupération post-partum, la rééducation et le renforcement progressif grâce à la méthode adaptée de Bernadette de Gasquet. Nous nous efforçons d'améliorer votre bien-être tout en vous aidant à retrouver votre forme après l'accouchement. En général, le Pilates peut être repris à partir de 6 semaines après l'accouchement. Mais important : avant de réserver, assurez-vous d'avoir obtenu l'autorisation de votre médecin.


Nous sommes spécialisés dans la flexibilité - nous comprenons que les bébés sont imprévisibles - alors n'ayez pas peur de venir, amenez votre adorable bébé et essayez.

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Réhabilitation du plancher pelvien

Renforcer le plancher pelvien et prévenir/traiter l'incontinence

Santé mentale

Exercices de relaxation et de respiration pour le calme maternel

Les avantages du Pilates post-natal

Récupération du corps

Restaurer la force et le tonus musculaire après l'accouchement

Rééducation abdominale

Restaurer les muscles abdominaux, en particulier le transverse, affectés par la grossesse.

Amélioration de la posture

Pour un meilleur alignement post-partum, essentiel pour réduire l'inconfort dû à une mauvaise posture et au portage du bébé.

Machine Pilates Reformer dans un Studio de Pilates à Luxembourg 4.webp

Réserver maintenant une séance d'essai avec Reformer 

Réservez votre première séance de Pilates Reformer dans notre Studio. Cette séance est sans engagement. 

Tarifs 

Nous proposons plusieurs options, dont le paiement à la séance sans engagement, ainsi que des packs de 10 ou 15 séances. Vous pouvez venir à votre convenance en réservant simplement votre place pour chaque session.

  • 1 Session Reformer Collective

    45€
    Valable 4 semaines
  • 10 sessions Collective Reformer

    392€
    Valable 15 semaines
  • 15 sessions Collective - Reformer

    555€
    Valable 20 semaines

Choisissez nos cours collectifs et profitez du Pilates à moindre coût ! Découvrez nos cours en duo et en trio.

Abonnement mensuel

Nos abonnements sont disponibles avec une période d'engagement minimale de 6 mois ou avec l'option "flex", qui vous permet de résilier à tout moment.

  • Collective Reformer Subscription

    148€
    Tous les mois
     
    • 4 Sessions to use within 4 weeks
    • 36.00€ per session per person
    • "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
    • Subscription can be cancelled any time
  • Solo Reformer Subscription

    320€
    Tous les mois
     
    • 4 Solo Sessions to be used within 4 weeks
    • 80.00€ per session per person
    • "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
    • Subscription can be cancelled any time

Un studio adapté aux cours de Pilates pour mamans et bébés

Notre studio Time2Pilates est équipé de machines de haute qualité, notamment le Reformer, le Chair, le Cadillac, le Ladder Barrel et le Ped-o-Pull, pour répondre à des besoins et des objectifs spécifiques. Nous disposons de places de parking à l'extérieur du studio et les bébés sont les bienvenus !

  • What do I need for a live stream mat class?
    During class, you may need: A mat or something soft to do your exercises A soft gymnastic ball Elastic band (or something stretchy, like a pair of tights or leggings) 2 x hand weights (2 x bottles of water/cans/jars) Good Internet connection If you don't have any props yet, you can still participate without!
  • How do I join a live stream class?
    To join the class: You will receive an email with a link to the class via Zoom. You do not need to install Zoom on your device. Click on the link in the mail. Position your device where it shows you clearly and the instructor can visually correct you (if you want to be seen), and be sure you can see the instructor on the screen in a place where you don't need to keep turning your head. Use the biggest screen possible - laptops are better than phones. The best way is to cast /mirror your device to a TV. Turn audio on or wear wireless earphones. Check your audio in advance as this will be the most important to hear us clearly. Be sure you have a safe space of 2 meters by 2 meters.
  • What do I need for an Apparatus class?
    Bring water and wear comfortable clothes for your workout. For hygienic reasons we ask you to wear sticky socks for a good grip on the machines or just normal socks. You can bring a towel for yourself after the workout but there is no need to use a towel on the machines as we disinfect the machines after each workout (see sanitary measures).
  • I have never done Pilates before. What course should I choose?
    You can enroll in a Pilates Reformer Level 1 class if you're accustomed to exercising. We strongly recommend taking a private trial class to a reduced price so that we can discuss Pilates concepts, your goals, and ensure you have the fundamentals for a group class. Feel free to contact us via email or phone if you'd like to schedule your first private session.
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+352 691 24 61 89

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