Pilates Maman-Bébé au Luxembourg
Chez Time2Pilates, nous proposons des cours de Pilates "Mums & Babies" conçus pour les nouvelles mamans avec des bébés de moins d'un an, afin qu'elles puissent profiter d'un peu de temps pour elles. Nos cours mettent l'accent sur la récupération post-partum, la rééducation et le renforcement progressif grâce à la méthode adaptée de Bernadette de Gasquet. Nous nous efforçons d'améliorer votre bien-être tout en vous aidant à retrouver votre forme après l'accouchement. En général, le Pilates peut être repris à partir de 6 semaines après l'accouchement. Mais important : avant de réserver, assurez-vous d'avoir obtenu l'autorisation de votre médecin.
Nous sommes spécialisés dans la flexibilité - nous comprenons que les bébés sont imprévisibles - alors n'ayez pas peur de venir, amenez votre adorable bébé et essayez.
Réhabilitation du plancher pelvien
Renforcer le plancher pelvien et prévenir/traiter l'incontinence
Santé mentale
Exercices de relaxation et de respiration pour le calme maternel
Les avantages du Pilates post-natal
Récupération du corps
Restaurer la force et le tonus musculaire après l'accouchement
Rééducation abdominale
Restaurer les muscles abdominaux, en particulier le transverse, affectés par la grossesse.
Amélioration de la posture
Pour un meilleur alignement post-partum, essentiel pour réduire l'inconfort dû à une mauvaise posture et au portage du bébé.
Tarifs
Nous proposons plusieurs options, dont le paiement à la séance sans engagement, ainsi que des packs de 10 ou 15 séances. Vous pouvez venir à votre convenance en réservant simplement votre place pour chaque session.
Reformer Solo
90€Individual session.Valable 4 semaines10 sessions - Solo Reformer
825€10 individual sessions (€82,50 /session).Valable 15 semaines15 sessions - Solo Reformer
1 164€15 individual sessions (€77,60 /session/pp).Valable 20 semaines
Choisissez nos cours collectifs et profitez du Pilates à moindre coût ! Découvrez nos cours en duo et en trio.
Abonnement mensuel
Nos abonnements sont disponibles avec une période d'engagement minimale de 6 mois ou avec l'option "flex", qui vous permet de résilier à tout moment.
6 months (with commitment) - Solo Reform
293€Tous les mois22 individual sessions (€79,90 / session)Valable 6 mois6 months (no commitment) - Solo Reformer
312€Tous les mois22 individual sessions. (€85 / session)Valable 6 mois
Un studio adapté aux cours de Pilates pour mamans et bébés
Notre studio Time2Pilates est équipé de machines de haute qualité, notamment le Reformer, le Chair, le Cadillac, le Ladder Barrel et le Ped-o-Pull, pour répondre à des besoins et des objectifs spécifiques. Nous disposons de places de parking à l'extérieur du studio et les bébés sont les bienvenus !
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What do I need for a live stream mat class?During class, you may need: A mat or something soft to do your exercises A soft gymnastic ball Elastic band (or something stretchy, like a pair of tights or leggings) 2 x hand weights (2 x bottles of water/cans/jars) Good Internet connection If you don't have any props yet, you can still participate without!
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How do I join a live stream class?To join the class: You will receive an email with a link to the class via Zoom. You do not need to install Zoom on your device. Click on the link in the mail. Position your device where it shows you clearly and the instructor can visually correct you (if you want to be seen), and be sure you can see the instructor on the screen in a place where you don't need to keep turning your head. Use the biggest screen possible - laptops are better than phones. The best way is to cast /mirror your device to a TV. Turn audio on or wear wireless earphones. Check your audio in advance as this will be the most important to hear us clearly. Be sure you have a safe space of 2 meters by 2 meters.
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What do I need for an Apparatus class?Bring water and wear comfortable clothes for your workout. For hygienic reasons we ask you to wear sticky socks for a good grip on the machines or just normal socks. You can bring a towel for yourself after the workout but there is no need to use a towel on the machines as we disinfect the machines after each workout (see sanitary measures).
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I have never done Pilates before. What course should I choose?You can enroll in a Pilates Reformer Level 1 class if you're accustomed to exercising. We strongly recommend taking a private trial class to a reduced price so that we can discuss Pilates concepts, your goals, and ensure you have the fundamentals for a group class. Feel free to contact us via email or phone if you'd like to schedule your first private session.
