Pilates Reformer au Luxembourg
Chez Times2Pilates, nous proposons des cours de Pilates sur Reformer . Un cours de Pilates Reformer se pratique grâce à différentes machines appelées "reformer", « chaise » ou « Cadillac ». Le Pilates sur machines renforce tout le corps de manière harmonieuse et équilibrée, et augmente la flexibilité de la personne. Un cours sur Reformer s’adapte mieux aux besoins et capacités de chacun. Les machines permettent de faire des mouvements plus avancés qui sont souvent inaccessibles sur le sol pour certaines personnes. Et en plus le Pilates Reformer est vraiment fun et accessible à tous !
Nos cours de Pilates Reformer sont disponibles en cours privé ou en groupe (duo/trio).
Corriger et améliorer la posture
Corriger et améliorer la posture en renforçant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour maintenir un alignement corporel approprié.
Renforcer les muscles profonds
Renforcer les muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.
Détendre et tonifier les muscles profonds
Détendre les groupes musculaires tendus (cou, épaules, dos) tout en tonifiant les groupes musculaires détendus (abdominaux, fessiers) pour équilibrer les muscles et éliminer la tension.
Réduire le stress
Réduisez le stress grâce à des techniques de respiration qui procurent un sentiment de bien-être à chaque séance.
Prévenir les blessures
Prévenir les blessures dues à une mauvaise posture (torsion du dos, etc.)...
Améliorer la coordination et l'équilibre
Prenez conscience du bon fonctionnement de votre corps pour optimiser l'efficacité de vos mouvements.
Les avantages du Pilates Reformer
Nos tarifs pour les cours de Pilates
Nous proposons plusieurs options, notamment le paiement à la séance, des packs de 10 ou 15 sessions, vous offrant la flexibilité de réserver des cours à votre convenance. Vous pouvez également opter pour un abonnement mensuel.
1 session - Solo Reformer
85€Session for private appointmentsValable 4 semaines10 sessions - Solo Reformer
830€10 sessions to use for private appointmentsValable 15 semaines15 sessions - Solo Reformer
1 215€15 sessions for private appointmentsValable 20 semaines
Choisissez nos sessions de groupe et profitez de nos cours de pilates à moindre coût ! Nous proposons des cours en duo et en trio.
Abonnement mensuel
Nos abonnements sont disponibles avec une période d'engagement minimum de 6 mois ou avec l'option 'flex', qui vous permet d'annuler à tout moment.
Group Reformer Subscription (4 sessions)
148€Tous les moisMonthly subscription for Reformer Group Classes- 4 Reformer Group Classes included to use within 4 weeks
- 36.00€ per session per person
- Automatic monthly payment
- "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
- Can be cancelled any time (end of payment period)
Group Reformer Subscription (8 sessions)
240€Tous les moisMonthly subscription for Reformer Group Classes- 8 Reformer Group Classes included to use within 4 weeks
- 36€ per session
- Automatic monthly payment
- "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
- Can be cancelled any time (end of payment period)
Notre studio adapté pour le Pilates Reformer.
Notre studio Times2Pilates est équipé de machines Reformer de haute qualité, offrant une variété d'exercices pour renforcer et tonifier votre corps.
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De quoi ai-je besoin pour un cours de tapis de diffusion en direct ?Pendant le cours, vous aurez peut-être besoin : Un tapis ou quelque chose de doux pour faire vos exercices 1 x grande et 1 x petite serviette Coussin Balle (par exemple balle de tennis) Élastique (ou quelque chose d'extensible, comme une paire de collants ou de leggings) 2 x poids à main (2 x bouteilles d'eau/canettes/bocaux) Une chaise ou un tabouret Bonne connexion Internet Si vous n'avez pas encore d'accessoires, vous pouvez toujours participer sans !
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Comment rejoindre a cours de diffusion en direct ?Pour rejoindre le cours : Vous recevrez un e-mail avec un lien vers la classe via Zoom. Vous n'avez pas besoin d'installer Zoom sur votre appareil. Cliquez sur le lien dans l'e-mail. Lorsque vous rejoignez la classe, veuillez ouvrir la fenêtre de chat/conversation et tapez votre nom - ceci afin que nous puissions enregistrer la présence de tous les participants. Positionnez votre appareil de manière à ce qu'il vous montre clairement et que l'instructeur puisse vous corriger visuellement (si vous voulez être vu), et assurez-vous que vous pouvez voir l'instructeur à l'écran à un endroit où vous n'avez pas besoin de continuer à tourner votre tête. Utilisez le plus grand écran possible : les ordinateurs portables sont meilleurs que les téléphones. Le meilleur moyen est de diffuser/mettre en miroir votre appareil sur un téléviseur. Activez le son ou portez des écouteurs sans fil. Vérifiez votre audio à l'avance car ce sera le plus important pour nous entendre clairement. Assurez-vous d'avoir un espace de sécurité de 2 mètres sur 2 mètres.
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De quoi ai-je besoin pour un cours d'appareil ?Apportez de l'eau et portez des vêtements confortables pour votre entraînement. Pour des raisons d'hygiène, nous vous demandons de porter des chaussettes collantes pour une bonne prise sur les machines ou des chaussettes normales. Vous pouvez apporter une serviette pour vous après l'entraînement, mais il n'est pas nécessaire d'utiliser une serviette sur les machines car nous désinfectons les machines après chaque entraînement (voir les mesures sanitaires).
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Je n'ai jamais fait de Pilates auparavant. Quel cours dois-je choisir ?Vous pouvez vous inscrire à un cours de Pilates Mat niveau 1 si vous avez l'habitude de faire de l'exercice. Nous vous recommandons fortement de prendre un cours privé afin que nous puissions parler des concepts Pilates, de vos objectifs et nous assurer que vous avez la base pour un cours collectif. Veuillez nous contacter par mail ou par téléphone si vous souhaitez faire un premier cours privé.
