Yoga au Luxembourg
Chez Time2Pilates nous proposons des cours de Yoga dans notre studio à Pontpierre ou à « An Haffen » à Wickrange. Nous pouvons également proposer des cours de yoga sur votre lieu de travail.
Le yoga se pratique au sol sans matériel particulier, en utilisant uniquement un tapis de yoga et quelques petits matériels. Le yoga est une pratique qui soutient votre santé mentale et physique. Grâce à la méditation et aux exercices de respiration, vous pouvez réduire l’anxiété, l’insomnie et les problèmes de réflexion excessive. Nous enseignons dans un ordre fixe, afin que vous sachiez toujours ce que nous allons faire pendant le cours et que vous puissiez voir plus facilement vos propres progrès.
Les bénéfices duYoga
Santé mentale
Aide à soutenir votre santé mentale et physique
Posture améliorée
Corrigez les déséquilibres, améliorez l’alignement et réduisez l’inconfort associé à une mauvaise posture
Réduction des douleurs musculaires et fascias
Réduction des douleurs musculaires et fascias liées aux pathologies
Méditation et travail sur la respiration
Réduire l’anxiété, l’insomnie et les problèmes de réflexion excessive
Patience et pleine conscience
Plus de pleine conscience et de gentillesse
Séquences fixes
Corrige les séquences pour que vous sachiez toujours à l'avance ce qui va arriver et que vous puissiez voir plus facilement vos progressions
Nos tarifs
Pour le Yoga, nous proposons des programmes de cours collectifs avec un paiement par trimestre (solution la plus avantageuse) ou par carnet/abonnement. Pour rejoindre le cours suivant, vous devez vous inscrire et vous participerez au programme suivant.
Cours de Yoga en entreprise
Nous proposons des ateliers de bien-être sur votre lieu de travail : Yoga, Pilates Mat, stretching, sophrologie, techniques de réduction du stress, exercices de respiration et solutions au mal de dos. Nous fournissons le matériel nécessaire et pouvons aménager un espace dédié. Pour plus d'informations ou pour adapter ces ateliers à vos besoins, n'hésitez pas à me contacter.
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De quoi ai-je besoin pour un cours de tapis de diffusion en direct ?Pendant le cours, vous aurez peut-être besoin : Un tapis ou quelque chose de doux pour faire vos exercices 1 x grande et 1 x petite serviette Coussin Balle (par exemple balle de tennis) Élastique (ou quelque chose d'extensible, comme une paire de collants ou de leggings) 2 x poids à main (2 x bouteilles d'eau/canettes/bocaux) Une chaise ou un tabouret Bonne connexion Internet Si vous n'avez pas encore d'accessoires, vous pouvez toujours participer sans !
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Comment rejoindre a cours de diffusion en direct ?Pour rejoindre le cours : Vous recevrez un e-mail avec un lien vers la classe via Zoom. Vous n'avez pas besoin d'installer Zoom sur votre appareil. Cliquez sur le lien dans l'e-mail. Lorsque vous rejoignez la classe, veuillez ouvrir la fenêtre de chat/conversation et tapez votre nom - ceci afin que nous puissions enregistrer la présence de tous les participants. Positionnez votre appareil de manière à ce qu'il vous montre clairement et que l'instructeur puisse vous corriger visuellement (si vous voulez être vu), et assurez-vous que vous pouvez voir l'instructeur à l'écran à un endroit où vous n'avez pas besoin de continuer à tourner votre tête. Utilisez le plus grand écran possible : les ordinateurs portables sont meilleurs que les téléphones. Le meilleur moyen est de diffuser/mettre en miroir votre appareil sur un téléviseur. Activez le son ou portez des écouteurs sans fil. Vérifiez votre audio à l'avance car ce sera le plus important pour nous entendre clairement. Assurez-vous d'avoir un espace de sécurité de 2 mètres sur 2 mètres.
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De quoi ai-je besoin pour un cours d'appareil ?Apportez de l'eau et portez des vêtements confortables pour votre entraînement. Pour des raisons d'hygiène, nous vous demandons de porter des chaussettes collantes pour une bonne prise sur les machines ou des chaussettes normales. Vous pouvez apporter une serviette pour vous après l'entraînement, mais il n'est pas nécessaire d'utiliser une serviette sur les machines car nous désinfectons les machines après chaque entraînement (voir les mesures sanitaires).
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Je n'ai jamais fait de Pilates auparavant. Quel cours dois-je choisir ?Vous pouvez vous inscrire à un cours de Pilates Mat niveau 1 si vous avez l'habitude de faire de l'exercice. Nous vous recommandons fortement de prendre un cours privé afin que nous puissions parler des concepts Pilates, de vos objectifs et nous assurer que vous avez la base pour un cours collectif. Veuillez nous contacter par mail ou par téléphone si vous souhaitez faire un premier cours privé.
