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Yoga au Luxembourg

Chez Time2Pilates, nous proposons des cours sur tapis (Pilates Mat) dans notre studio à Leudelange ou à l'extérieur pendant l'été. En outre, nous pouvons proposer des cours de Pilates Mat sur votre lieu de travail.

Le Pilates Mat se pratique au sol sans équipement spécial, en utilisant uniquement un tapis de yoga ou de fitness. Il renforce les muscles, améliore la flexibilité et la coordination en utilisant le poids du corps comme résistance, parfois en incorporant des accessoires. Les exercices ciblent le tronc, les jambes, les bras et les fesses et sont effectués dans différentes positions. La respiration contrôlée, la concentration et la précision sont essentielles à cette pratique.

Les bénéfices duYoga

Santé mentale

Aide à soutenir votre santé mentale et physique

Posture améliorée

​Corrigez les déséquilibres, améliorez l’alignement et réduisez l’inconfort associé à une mauvaise posture

Réduction des douleurs musculaires et fascias

Réduction des douleurs musculaires et fascias liées aux pathologies

Méditation et travail sur la respiration

Réduire l’anxiété, l’insomnie et les problèmes de réflexion excessive

Patience et pleine conscience

Plus de pleine conscience et de gentillesse

Séquences fixes

Corrige les séquences pour que vous sachiez toujours à l'avance ce qui va arriver et que vous puissiez voir plus facilement vos progressions

Nos tarifs

Pour le Yoga, nous proposons des programmes de cours collectifs avec un paiement par trimestre (solution la plus avantageuse) ou par carnet/abonnement. Pour rejoindre le cours suivant, vous devez vous inscrire et vous participerez au programme suivant.

  • Combo Reformer & Mat Subscription

    250€
    Tous les mois
    Monthly subscription for any Reformer, Pilates Mat or Yoga class
     
    • 10 sessions for any Reformer/Mat/Yoga session within a month
    • "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
    • Can be cancelled any time (end of payment period)
    • Only 25€ per session!
  • Pilates Mat & Yoga subscription

    68€
    Tous les mois
    Monthly subscription for any Pilates Mat or Yoga class
     
    • 4 Pilates & Yoga mat sessions to be used within a month
    • "Holiday freeze" up to 2 times per year (min 2 weeks)
    • Can be cancelled any time (end of payment period)
    • 17€ per session per person
  • 10 sessions - Pilates Mat & Yoga

    200€
     
    10 sessions in a Pilates Mat or Yoga group class
    Valable 15 semaines
    • 10 Sessions at the Studio Pontpierre or at "An Haffen"
    • 20€ per session per person
  • 15 sessions - Pilates Mat & Yoga

    270€
     
    15 sessions in a Pilates Mat or Yoga group class
    Valable 20 semaines
    • 15 sessions at the Studio Pontpierre or An Haffen
    • 18€ per session per person
Machine Pilates Reformer dans un Studio de Pilates à Luxembourg 4.webp

Réserver maintenant une séance d'essai

Réservez votre première séance de Pilates Reformer dans notre studio, sans obligation.

Cours de Yoga en entreprise

Nous proposons des ateliers de bien-être sur votre lieu de travail : Yoga, Pilates Mat, stretching, sophrologie, techniques de réduction du stress, exercices de respiration et solutions au mal de dos. Nous fournissons le matériel nécessaire et pouvons aménager un espace dédié. Pour plus d'informations ou pour adapter ces ateliers à vos besoins, n'hésitez pas à me contacter. 

pilates en entreprise - Time 2 Pilates.webp
  • What do I need for a live stream mat class?
    During class, you may need: A mat or something soft to do your exercises A soft gymnastic ball Elastic band (or something stretchy, like a pair of tights or leggings) 2 x hand weights (2 x bottles of water/cans/jars) Good Internet connection If you don't have any props yet, you can still participate without!
  • How do I join a live stream class?
    To join the class: You will receive an email with a link to the class via Zoom. You do not need to install Zoom on your device. Click on the link in the mail. Position your device where it shows you clearly and the instructor can visually correct you (if you want to be seen), and be sure you can see the instructor on the screen in a place where you don't need to keep turning your head. Use the biggest screen possible - laptops are better than phones. The best way is to cast /mirror your device to a TV. Turn audio on or wear wireless earphones. Check your audio in advance as this will be the most important to hear us clearly. Be sure you have a safe space of 2 meters by 2 meters.
  • What do I need for an Apparatus class?
    Bring water and wear comfortable clothes for your workout. For hygienic reasons we ask you to wear sticky socks for a good grip on the machines or just normal socks. You can bring a towel for yourself after the workout but there is no need to use a towel on the machines as we disinfect the machines after each workout (see sanitary measures).
  • I have never done Pilates before. What course should I choose?
    You can enroll in a Pilates Reformer Level 1 class if you're accustomed to exercising. We strongly recommend taking a private trial class to a reduced price so that we can discuss Pilates concepts, your goals, and ensure you have the fundamentals for a group class. Feel free to contact us via email or phone if you'd like to schedule your first private session.
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+352 691 24 61 89

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