À PROPOS | Time2Pilates

À propos de Time2Pilates

Situé à Leudelange, Time2pilates est votre studio dédié au Pilates au Luxembourg.

Créé par Stéphanie Oswald en 2019, toutes les séances privées sont 100% personnalisées et adaptées à vos besoins. Les cours collectifs se déroulent en petits groupes de 2 à 3 personnes.

Nos instructeurs expérimentés, notre équipement Reformer haut de gamme et notre atmosphère sereine en font votre lieu de prédilection pour la remise en forme, le renforcement du corps, l'affinement de la posture et la relaxation.

Découvrez les nombreux avantages du Pilates Reformer au Studio Time2pilates. Que vous soyez novice ou pratiquant, notre studio propose des séances adaptées à tous les niveaux.

Time2Pilates : Un studio né de mon histoire !

Je m'appelle Stéphanie Oswald et je vais vous raconter comment mon histoire m'a amenée à créer le studio Time2Pilates. Pendant de nombreuses années, j'ai travaillé à temps plein en tant que chef de projet dans un bureau, organisant et motivant des groupes d'entraînement pour des courses à pied, des entraînements en groupe et la participation à d'autres événements sportifs.
Puis une idée m'est venue à l'esprit : pourquoi ne pas combiner mon expérience professionnelle avec ma passion pour le sport ?

En 2019, j'ai donc pris mon courage à deux mains et j'ai fondé Time2Pilates, en ouvrant mon propre studio de pilates. Aujourd'hui, je suis fière d'avoir créé un lieu où les gens peuvent redécouvrir leur bien-être physique et mental. Time2Pilates représente également mon désir de partager mon expérience personnelle, car ce qui a fonctionné pour moi peut être bénéfique pour d'autres. Dans ma pratique quotidienne, j'essaie de définir avec vous un projet avec un objectif à atteindre. Ensuite, ensemble, nous ferons de notre mieux pour perpétuer les bienfaits de notre projet initial, afin d'atteindre un état où vous vous sentirez suffisamment bien physiquement et mentalement pour relever vos défis quotidiens.

"Le Pilates a guéri mes douleurs"

Depuis mon plus jeune âge, ma passion pour le sport est omniprésente. Cependant, il y a quelques années, suite à des douleurs persistantes à la hanche et au bas du dos, j'ai subi une perte de mobilité importante, m'empêchant de continuer à pratiquer les sports auxquels j'étais habitué. Cette période de ma vie a été à la fois frustrante et très handicapante, ce qui m'a poussé à chercher des solutions pour retrouver ma mobilité et reprendre le sport.

Le Pilates a joué un rôle clé dans le soulagement et la guérison de mes douleurs physiques. Grâce au Pilates Reformer, j'ai pu non seulement retrouver ma mobilité, mais aussi solliciter toutes les articulations de mon corps et renforcer mes muscles de manière équilibrée. Cette expérience m'a permis de retrouver des sensations physiques que j'avais perdues, notamment celles liées à la randonnée, à la course à pied et au ski.

Aujourd'hui, alors que nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, de nombreuses personnes souffrent de difficultés physiques et de douleurs dues à de mauvaises habitudes posturales. La méthode Pilates offre une alternative intéressante pour améliorer la condition physique sans avoir recours à des séances d'entraînement longues et intensives.

C'est mon expérience personnelle qui m'a poussée à créer Time2Pilates. Mon objectif est clairement défini : aider toute personne souffrant de problèmes physiques à retrouver une forme physique et mentale optimale, comme l'a montré mon propre parcours.

Nos professeurs de pilates

Dans notre studio, nous sommes fiers de vous présenter notre équipe de professeurs de Pilates dévoués, chacun avec son expertise unique et sa passion pour la promotion du Pilates au Luxembourg.

Fondatrice et instructrice de Pilates

Stéphanie Oswald

"Je prends beaucoup de plaisir à aider les gens à s'aider eux-mêmes. J'espère avoir l'occasion de vous rencontrer bientôt et de vous aider à atteindre un meilleur sentiment de bien-être." J'ai toujours été un passionné de sport et j'ai un amour profond pour le plein air. Cependant, il y a quelques années, j'ai dû abandonner mes sports préférés en raison de douleurs causées par l'arthrose. Je devais trouver un nouveau sport que je pourrais pratiquer sans ressentir de douleur tout en y trouvant du plaisir. C'est alors que j'ai commencé à pratiquer le Pilates. Cela a marqué le début d'une nouvelle approche pour entraîner mon corps de manière saine : renforcer mon tronc et retrouver ma souplesse. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à ressentir une toute nouvelle sensation dans mon corps. J'ai rapidement compris les avantages que m'offrait le Pilates. Après seulement quelques séances, je me sentais nettement mieux pendant et après mes séances d'entraînement. En l'espace de quelques mois, j'ai atteint un nouveau sentiment de bien-être, avec beaucoup moins de douleurs et une plus grande amplitude de mouvement dans mes articulations. Aujourd'hui, je sais parfaitement comment prendre soin de mon corps et quels sont les exercices les plus bénéfiques pour ma situation spécifique, d'autant plus que je souffrais d'une hernie discale et d'une sciatique. Formation : J'ai obtenu une certification de 825 heures de formation de professeur avec Corpus Studios (niveau 3 Mat et Comprehensive) sous la direction du maître formatrice Kelly McKinnon. J'ai également suivi une formation spécialisée pour la grossesse, qui aborde les besoins uniques des femmes enceintes et des femmes en post-partum

Instructeur de Pilates

Anne Krust

Mon Pilates est rythmé et se concentre sur la flexibilité, la force et l'endurance du corps. Formée en 2017 à Madrid, j'ai travaillé pendant 5 ans dans une école de Pilates traditionnelle : Pilates Movement Studio Madrid. J'ai enseigné des cours collectifs (jusqu'à 5 personnes) et des séances privées sur des machines : Reformer, Cadillac, Wall Unit, Wunda Chair, Ladder Barrel, et accessoires. Ma formation de danseuse (classique, contemporaine et flamenco) a nourri ma passion pour les étirements. J'aime explorer les sensations lors des étirements et chercher dans les exercices traditionnels du Pilates une forme plus accessible pour que chacun puisse travailler sa souplesse en repoussant ses limites. J'ai également animé des cours en plein air basés sur une méthode différente (apprise auprès d'un grand maître de yoga thaïlandais qui m'a formée à la souplesse). Cette méthode combine étirements et renforcement musculaire dans ses exercices, et la séance se termine toujours par des étirements intenses selon la méthode du yoga thaïlandais. Maintenant, je suis au Luxembourg pour continuer l'aventure et offrir une expérience Pilates à tout le monde. Formation : Après une formation solide en danse, j'ai obtenu en 2017 mon Master en Pilates à la Pilates School Madrid. Depuis, j'ai fait des formations continues, comme le stretching binomial. Langues d'enseignement : Anglais, français, espagnol

Instructeur de Pilates

Giedrė Šidlauskė

"Je suis fermement convaincue qu'en choisissant de pratiquer le Pilates, vous offrirez à votre corps des séances d'entraînement de grande qualité." Je suis Giedrė, une mère de deux enfants. Mon voyage dans le Pilates a commencé il y a longtemps alors que j'étudiais en Suède, et depuis lors, il n'y a pas eu de retour en arrière. J'ai obtenu un diplôme d'études théâtrales avec une spécialisation en chorégraphie et en pédagogie. J'ai ensuite entamé une carrière de danseuse professionnelle dans un théâtre musical, où j'ai découvert un large éventail de possibilités de mouvement. Plus tard, en tant que professeur de danse, j'ai acquis une expérience pédagogique précieuse. Le Pilates m'a laissé une impression durable grâce à ses mouvements efficaces et aux bienfaits qu'il apporte à mon corps. La combinaison des exercices Pilates a amélioré mon flux d'énergie, renforcé la stabilité de mon corps, augmenté ma coordination, corrigé mon alignement, amélioré l'élasticité de mes muscles et apporté un sentiment de calme à mon esprit. J'ai hâte de partager avec vous les bienfaits quotidiens que j'éprouve grâce à mes exercices de Pilates. Formation : J'ai obtenu une certification de 825 heures de formation de professeur avec Corpus Studios (niveau 3 Mat et Comprehensive) sous la direction du maître formatrice Kelly McKinnon. J'ai également suivi une formation spécialisée pour la grossesse, qui aborde les besoins uniques des femmes enceintes et des femmes en post-partum Langues d'enseignement Anglais, Lituanien

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Le Studio de pilates

Time2Pilates est un petit studio confortable situé au centre de Leudelange, à seulement 10 minutes de la ville de Luxembourg et d'Esch. Nous proposons des séances privées de Pilates, ainsi que des cours en petits groupes sur des machines Pilates et avec du petit matériel. Notre studio est équipé de tout ce dont vous avez besoin pour un bon entraînement, y compris un vestiaire et une douche.

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