(Article publié chez Kideaz le 17/11/2021)
Après avoir développé les bienfaits du Pilates et les concepts qui encadrent ce sport dans un premier article, nous passons maintenant à l’étape suivante en explicitant la pratique du Pilates en elle-même, chez soi et en salle. Alors à vos bouteilles d’eau !
PRATIQUER DU PILATES CHEZ SOI Le Pilates ne nécessite pas de grands moyens pour être pratiqué à la maison, rassurez-vous c’est bien l’envie qui prime ! Une tenue de sport confortable sera la base d’un bon exercice ainsi qu’un tapis de gym tout à fait standard feront parfaitement l’affaire. L’important est que vous progressiez à votre rythme. Tout au long de votre séance veiller à utiliser vos muscles abdominaux, adoptez la respiration thoracique.