Atelier sur la posture

Dans cet atelier vous apprendrez à comprendre votre corps pour prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture au quotidien (problèmes de dos, de hanches, de nuque ou maux de tête). Vous découvrirez également les bienfaits de la méthode Pilates qui peuvent vous aider à réduire et à prévenir les douleurs.

L'atelier vous aidera à mieux connaître notre corps :

• pour prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures (problèmes de dos, hanche, nuque, maux de tête)
• et découvrez les effets bénéfiques de la méthode Pilates pour aider à réduire et prévenir ces problèmes

Nous analyserons nos postures et ferons des exercices de soulagement pour les différentes problématiques afin que vous ayez les clés pour reprendre de bonnes habitudes pour la vie de tous les jours.

Programme :

• 1 heure de cours de Pilates intégrant des exercices de relaxation
• 2 heures de théorie (squelette, posture, analyse posturale, fascia) et d'aspects pratiques (exercices à domicile)