Atelier de posture

Dans cet atelier, nous allons apprendre à connaître notre corps :

- pour prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures (problèmes de dos, hanche, nuque, maux de tête)

- et découvrir les effets bénéfiques de la méthode Pilates pour aider à réduire et prévenir ces problèmes

Nous allons analyser nos postures et ferons des exercices de soulagement des différentes problématiques afin que vous ayez les clés pour reprendre les bonnes habitudes au quotidien.

Planning:

1h de cours de Pilates intégrant des exercices de soulagement

2 heures de théorie (squelette, posture, analyse de posture, fascia) et d'aspects pratiques (exercices à domicile)