Slow Jogging

Name: Slow Jogging
Start: 2024-05-05T09:00:00+02:00
End: 2024-05-05T10:30:00+02:00
Location: Leudelange

dim. 05 mai

Leudelange

Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.

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Horaire & Lieu

05 mai 2024, 09:00 – 10:30

Leudelange, Rue Eich, 3358 Leudelange, Luxembourg

Sur l'événement

Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.

Erlerne diese wunderbare Lauftechnik spielend leicht und gehöre zu den ersten Slow Jogger*innen Luxemburgs.

Slow Jogging Germany: https://www.slowjogging.de/

Profitiere dauerhaft von jeder Menge positiver Effekte für Deine Gesundheit:

überschüssige Fettpolster schmelzen
das gute Cholesterin (HDL) steigt
Blutdruck & Blutzuckerspiegel sinken
Muskelaufbau der großen Muskelgruppen
Steigerung der Gehirnleistung
Runner’s High - Glücksgefühle garantiert

Die Slow-Jogging-Technik:

Mittelfuß-Lauf:

der Fuß setzt zuerst mit dem Mittelfuß auf
entspricht dem anatomisch natürlichen Lauf des Menschen und
belastet deutlich weniger Fuß- und Kniegelenke sowie die Wirbelsäule

Viele kleine Schritte: Die Knie sind immer leicht gebeugt, die Schritte federnd, aber nicht hüpfend.

Aufrechte, lockere Haltung: Der Oberkörper ist gerade aufgerichtet, lockere Schultern, sanft mitschwingende Arme, leicht angehobenes Kinn, der Blick geht geradeaus.

Natürliche Atmung: Die Atmung passt sich von selbst an und wird nicht kontrolliert.

Niko Niko Tempo:

Niko Niko (japanisch) = Mit einem Lächeln.
Man läuft immer nur so schnell, dass man stets lächeln oder sich mühelos unterhalten kann.

Einmal gelernt, kannst Du diese gelenkschonende Laufart für immer anwenden - mit jedem Gewicht & Fitnesslevel, in jedem Alter, mit jeder Einschränkung seien es Hüftschmerzen, operiertes Knie, Bandscheibenvorfall, Rückenprobleme etc.

Wer und wo?

4 Termine, um die Technik zu erlernen: