Slow Jogging
dim. 05 mai
|Leudelange
Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.
Horaire & Lieu
05 mai 2024, 09:00 – 10:30
Leudelange, Rue Eich, 3358 Leudelange, Luxembourg
Sur l'événement
Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.
Erlerne diese wunderbare Lauftechnik spielend leicht und gehöre zu den ersten Slow Jogger*innen Luxemburgs.
Slow Jogging Germany: https://www.slowjogging.de/
Profitiere dauerhaft von jeder Menge positiver Effekte für Deine Gesundheit:
- überschüssige Fettpolster schmelzen
- das gute Cholesterin (HDL) steigt
- Blutdruck & Blutzuckerspiegel sinken
- Muskelaufbau der großen Muskelgruppen
- Steigerung der Gehirnleistung
- Runner’s High - Glücksgefühle garantiert
Die Slow-Jogging-Technik:
Mittelfuß-Lauf:
- der Fuß setzt zuerst mit dem Mittelfuß auf
- entspricht dem anatomisch natürlichen Lauf des Menschen und
- belastet deutlich weniger Fuß- und Kniegelenke sowie die Wirbelsäule
Viele kleine Schritte: Die Knie sind immer leicht gebeugt, die Schritte federnd, aber nicht hüpfend.
Aufrechte, lockere Haltung: Der Oberkörper ist gerade aufgerichtet, lockere Schultern, sanft mitschwingende Arme, leicht angehobenes Kinn, der Blick geht geradeaus.
Natürliche Atmung: Die Atmung passt sich von selbst an und wird nicht kontrolliert.
Niko Niko Tempo:
- Niko Niko (japanisch) = Mit einem Lächeln.
- Man läuft immer nur so schnell, dass man stets lächeln oder sich mühelos unterhalten kann.
Einmal gelernt, kannst Du diese gelenkschonende Laufart für immer anwenden - mit jedem Gewicht & Fitnesslevel, in jedem Alter, mit jeder Einschränkung seien es Hüftschmerzen, operiertes Knie, Bandscheibenvorfall, Rückenprobleme etc.
Wer und wo?
4 Termine, um die Technik zu erlernen:
- 05.05.2024 - 9h00 - 10h30
- 12.05.2024 - 9h00 - 10h30
- 02.06.2024 - 17h00 - 18h30
- 09.06.2024 - 17h00 - 18h30
Mindestteilnehmerzahl: 6
Dein Slow Jogging Coach: Dunja Linster, www.almondflow.de
Du möchtest mehr über Slow Jogging wissen?
https://www.gq-magazin.de/artikel/slow-jogging
https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/sporttrends/slow-jogging-2114310?tkcm=aaus
https://www.stern.de/amp/sport/slow-jogging--wie-gesund-ist-der-japanische-laufstil--30570686.html
https://erdinger-active-team.de/activeblog/slow-jogging
https://utopia.de/ratgeber/slow-jogging-so-kannst-du-achtsam-laufen/
https://markteinblicke.de/105913/2023/09/slow-jogging-laufen-mit-einem-laecheln/
https://www.rtl.de/cms/slow-jogging-mit-diesem-trainingsplan-entspannt-abnehmen-4405343.html
Tickets
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