C'est quoi le Pilates ?
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire pour tous inventée par Joseph Pilates. La méthode compte plus de 500 exercices alliant respiration et mouvement.Ils peuvent être effectués au sol ou sur des appareils spécifiques.
C'est l'une des seules techniques de gymnastique à combiner les bienfaits des méthodes orientales (respiration et contrôle du souffle, souplesse, concentration) et occidentales (force et endurance).
"Après 10 séances, vous sentez la différence .
Après 20 séances, vous voyez la différence .
Et après 30 séances, vous avez un tout nouveau corps ."
Joseph Pilates
Qui était Joseph Pilates ?
La méthode Pilates tient son nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, né en 1883 à Düsseldorf. Enfant branlant souffrant d'asthme et de polyarthrite rhumatoïde aiguë, il a consacré sa vie à améliorer sa propre force physique. Il se passionne, très tôt, pour l'étude de l'anatomie et du mouvement, pour les arts martiaux, et devient rapidement un athlète accompli pratiquant de nombreux sports à travers lesquels il se façonne un corps parfait.
Il était convaincu que chaque être humain était né avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. Fort de cette conviction, il a développé un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour aider à « rajeunir » et assouplir la colonne vertébrale et les articulations.
Quels sont les bénéfices?
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Corrigez et améliorez la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fesses, du bassin et du dos pour aider à maintenir tout le corps correctement;
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Détendez les groupes musculaires raides (cou, épaules, dos), tonifiez les groupes musculaires lâches (abdominaux, fessiers) pour équilibrer les muscles et éliminer les tensions;
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Éliminez le stress avec une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être à chaque séance ;
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Prenez conscience du bon fonctionnement de votre corps afin d'optimiser l' efficacité de vos mouvements ;
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Améliorez la coordination ;
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Prévenez les blessures causées par une mauvaise posture (torsion du dos, etc.)...
Une belle posture, une silhouette affinée, un corps plus souple et plus fort, musclé uniformément : c'est le but de la méthode Pilates !